איזה סוג התקשורת אני?

1.התקשרות בטוחה:

יכולה ליצור קשרים אינטימיים בקלות.

מסוגלת להתמסר, לא בהכרח ישר.

בפרידה- יהיה משבר נורא, אך לבסוף תהיה התאוששות ותוכל להמשיך לאהוב שוב.

2.התקשרות חרד תלותי:

חיה את החיים בפחד שתיעזב- פחד נטישה גדול, קנאות גדולה.

צריכה את הקשר מהבחוץ כדי לשרוד.

בפרידה- תהיה קטסטרופה, קושי גדול להתאושש ממנה.

בד”כ תמצא את עצמה בקשר עם חרד-נמנע.

3.התקשרות חרד נמנע:

צריכה ספייס- לא אוהבת שמתקרבים יותר מידי.

תרגיע את עצמה בדרך כלל- תחושה שאין מי שיגיע ולכן צריכה להסתדר לבד.

רוצה להיות בשליטה, קשה לה עם עבודת צוות, עצמאית.

בפרידה- לא תהיה בחיבור רגשי.

חרד נמנע vs חרד תלותי:

כשמשהו לא עובד בקשר:

התלותי- ילחם חזק יותר.

הנמנע- ישר יוותר.

חשוב לדעת!

שניהם רוצים קשר וקירבה.

שתי הטקטיקות הללו עזרו לנו כתינוקות לשרוד בעולם.

הצורך בקשר הוא צורך בסיסי, נולדנו כך כיצורים התקשרותיים.

לסיכום:

בני זוג והקשרים בחיינו נבחרים לעיתים קרובות על-פי נטייתם לשמר את דפוס ההתקשרות שלנו,

גם אם דפוס זה הוא שלילי.

הבחירה היא לא מודעת.

הסיבה לכך היא שהנפש שלנו רוצה ריפוי והיא תייצר את אותו הקשר שלמדנו כתינוקות בקשרים בחיינו

כדי שנבחר אחרת, מתוך מודעות ואמונה שאני ראויה לקשר בטוח ובריא יותר.

✨מבט קדימה:✨

איזה סוג התקשרות אני?

אלו דפוסים משתחזרים בקשרים בחיי?

מה הייתי רוצה לחבק בעצמי?

להסתכל על עצמי בעיניים טובות.

אילו אנשים היו שם בשבילי ברגעים הקשים?

לזרוע את האמונה בליבי שיש על מי לסמוך.

אנו יצורים לומדים- אלמד בקשר איך לשפר את תחושת הבטחון שלי ולסמוך על האחר.